Силовий комплекс для стійкості та контролю тіла
Відкрийте новий рівень володіння своїм тілом. Наша програма спрямована на гармонійний розвиток сили, підвищення витривалості та покращення загального самопочуття без надмірних навантажень.
Обрати свій шляхДля кого підійде практика?
Для чоловіків з сидячою роботою
Допомагає компенсувати наслідки довгого перебування в одному положенні, покращити поставу та повернути відчуття бадьорості у тілі.
Для початківців у спорті
Створює міцну базу для подальших досягнень. Ви навчитеся відчувати своє тіло, правильно виконувати базові рухи та зміцните м'язовий корсет.
Для тих, хто шукає баланс
Практика допомагає не лише зміцнити тіло, а й заспокоїти розум. Це чудовий спосіб зняти накопичену напругу та підвищити рівень життєвої енергії.
Пакети послуг
Старт
1200 грн/міс
- 4 групові заняття
- Доступ до базових відео-уроків
- Консультація з тренером
Баланс
2000 грн/міс
- 8 групових занять
- Повний доступ до відео-уроків
- Персональні рекомендації
- Підтримка в чаті
Максимум
3500 грн/міс
- 12 групових занять
- Все з пакету "Баланс"
- 2 індивідуальні заняття
- Розширена програма
Що дає регулярна практика?
- Підвищення загального рівня енергії та бадьорості.
- Покращення координації, балансу та контролю над тілом.
- Зміцнення м'язового корсету та покращення постави.
- Розвиток гнучкості та рухливості суглобів.
- Зниження щоденної напруги та покращення емоційної стабільності.
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що справжня сила — це не лише про м'язи, а й про внутрішню гармонію. Наш підхід базується на трьох ключових принципах: послідовність, усвідомленість та повага до власного тіла. Ми не прагнемо до швидких, але короткочасних результатів. Наша мета — допомогти вам вибудувати довгострокові здорові звички, які покращать якість вашого життя. Кожне заняття — це крок до кращого розуміння себе, своїх можливостей та меж. Ми вчимо слухати своє тіло, працювати з ним в тандемі, а не долати його.
"Я прийшов сюди, щоб трохи розрухатись після офісу, а знайшов набагато більше. З'явилося відчуття контролю не тільки над тілом, але й над думками. Після кожного заняття відчуваю приплив сил та ясність у голові. Це змінило мій погляд на щоденні виклики."
Остап Ковальчук, учасник програми
Як побудоване заняття
Кожне наше заняття має чітку структуру, розроблену для максимальної ефективності та безпеки. Ми дбаємо про те, щоб ви отримали комплексний досвід, який готує ваше тіло до навантажень і допомагає йому відновитися.
1. Розминка та активація
Починаємо з динамічної розминки, щоб підготувати м'язи та суглоби до роботи. Активуємо ключові м'язові групи, що забезпечують стабільність, покращуємо мобільність та готуємо нервову систему.
2. Основний силовий блок
Це серце тренування. Ми виконуємо комплекс вправ, спрямованих на розвиток сили, витривалості та координації. Акцент робиться на правильній техніці та контрольованому виконанні кожного руху.
3. Заминка та розтяжка
Завершуємо заняття вправами на розтяжку та розслаблення. Це допомагає нормалізувати дихання, зняти напругу з м'язів та прискорити процеси відновлення, залишаючи відчуття легкості.
Поширені запитання
Які основні переваги ваших практик?
Наші практики спрямовані на комплексний розвиток. Основні переваги включають: покращення контролю над тілом, розвиток функціональної сили, підвищення рівня енергії, покращення постави та гнучкості. Крім того, це чудовий спосіб для емоційного розвантаження та покращення концентрації.
Чи підходить ця програма, якщо я ніколи не займався спортом?
Так, абсолютно. Програма розроблена таким чином, щоб бути доступною для людей з будь-яким рівнем підготовки. Тренер приділяє увагу кожному учаснику та пропонує модифікації вправ залежно від ваших можливостей. Головне — ваше бажання та регулярність.
Що мені потрібно мати для занять?
Вам знадобиться лише зручний спортивний одяг та пляшка води. Усе необхідне обладнання, таке як килимки та інший інвентар, надається у залі. Найважливіше — це прийти з гарним настроєм та готовністю працювати над собою.
Як часто рекомендується відвідувати заняття?
Для відчутного прогресу та підтримки гарного самопочуття ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Це дозволить вашому тілу адаптуватися до навантажень та вчасно відновлюватися, забезпечуючи стабільне покращення ваших показників.
Залишились питання?
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.